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confira a melhor dieta para perder peso Beba apenas água.Água é o melhor amigo de quem está de dieta. Bebidas doces, cheias de açúcar ou com cafeína são prejudiciais. Uma simples bebida adocicada “energética” ou de “esportes” pode ter até 400 calorias, o que representa 1/3 daquilo que deve ingerir para o dia todo. Mantenha-se longeContinuar lendo “10 dicas para perde 5 quilos em uma semana”

1. Dieta TLC Confira também as melhores as piores dietas A dieta TLC (do inglês, Therapeutic Lifestyle Changes: mudanças terapêuticas no estilo de vida) foi criada por especialistas do Instituto Nacional de Saúde dos EUA para diminuir o colesterol. O foco está nas verduras, frutas e grãos. O peru, o frango e o peixe são muito limitados. A proporção de gorduras saturadas diária é de até 7%. Ajuda a perder peso? Uma dieta com poucaContinuar lendo “top: 5 melhores dietas”

Para fazer a dieta Low carb, deve-se retirar especialmente os carboidratos simples da alimentação, como açúcar, farinha refinada, refrigerantes e doces. Além disso, e dependendo da quantidade de carboidratos que se tenta atingir, também pode ser necessário restringir o consumo de carboidratos complexos, como pão, aveia, arroz ou macarrão, por exemplo. A quantidade de carboidrato que deve ser eliminadaContinuar lendo “Como fazer a Dieta Low Carb”